Generated by All in One SEO v4.8.8, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Keto | Low Carb | Receptai | Mitybos Kursai - FoodnBody

Atraskite sveiką gyvenimo būdą su FoodnBody! Siūlome Keto ir Low Carb receptus bei profesionalius mitybos kursus. Sužinokite, kaip pagerinti savo mitybą ir sveikatą su mūsų išsamiais kursais ir skaniais receptais.

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://foodnbody.lt/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Įrašai

- [BLOG](https://foodnbody.lt/blog/)
- [O ką, jei cholesterolis mums ne priešas? ](https://foodnbody.lt/o-ka-jei-cholesterolis-mums-ne-priesas/) - Turbūt nėra tyrimo, stipriau bauginančio žmones, nei pakilę cholesterolio rodikliai. Savo praktikoje ne kartą esu graudžiai šyptelėjusi, kai klientas, panikoje rodydamas laboratorines ataskaitas, akcentuoja lengvą cholesterolio pakilimą, tačiau visiškai nekreipia dėmesio į raudonai paryškintą itin gilų vitamino D deficitą. Leiskite priminti, kad medžiagų hierarchijoje vitaminas D yra hormonas, o cholesterolis - statybinė ir konstrukcinė medžiaga.
- [Virškinimo traktas: kaip suprasti, kad kepenys serga?](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-kaip-suprasti-kad-kepenys-serga-2/) - Ankstesnėje dalyje kalbėjome, kad kepenys neturi skausmo receptorių ir jų negali skaudėti. Diskomfortas ar skausmas gali būti jaučiami tada, kai pakinta organo forma, jos padidėja, sukelia uždegimą arba pažeidžia aplinkinius audinius. Skausmas gali būti aštrus arba bukas, maudžiantis, dažniausiai lokalizuojamas viršutinėje pilvo dalyje, bet gali plisti į nugarą ar dešinį petį. Laboratoriniai tyrimai taip pat
- [Virškinimo traktas: skrandžio paslaptys. Kaip atpažinti, jo pagalbos šauksmą?](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-skrandis/) - Savo individaliose konsultacijose su skrandžio problemomis susiduriu bene 80% atvejų. Kai kurios sprendžiamos išmokius žmogų teisingai kramtyti (skaityti skyrius apiė burną ir stemplę). Kitoms, deja, reikia laiko, kantrybės ir papildomų priemonių. Tuščias skrandis yra maždaug kumščio dydžio, bet jis gali išsiplėsti iki 4 litrų tūrio, kai prisipildo maistu ir skysčiais. Nuolat persivalgydami ištampome skrandžio sieneles
- [Virškinimo traktas: pagalba gleivinėms. Natūralūs būdai, kurie veikia](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-gleivines/) - Visą mūsų virškinimo traktą nuo burnos iki išangės dengia gleivinės, kurių sveikata, gebėjimas regeneruotis ir pasigaminti yra tokie svarbūs, kad nusprendžiau jas tituluoti atskiru „organu“. Pažeistos gleivinės konvencinėje medicinoje dažnai, deja, nelaikomos didele problema. Gavę gastroskopijos išvadą apie paraudusią ir sudirgintą skrandžio gleivinę dažniausiai negausite jokių patarimų bei gydymo, nes tai dar nėra opa. Visgi,
- [Virškinimo traktas: skrandžio rūgštis – draugas ar priešas?](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-skrandzio-rugstingumas/) - Skrandyje gaminama rūgštis (druskos rūgštis, HCl) yra tokia ypatinga bei svarbi, kad apie ją privalu pakalbėti atskirame straipsnyje. Ši rūgštis labai stipri, joje gali ištirpti net cinkas ar geležis. Pačios skrandžio sienelės yra apsaugotos gleivių danga, kuri neleidžia rūgščiai pažeisti jautraus epitelio. Gleivinė nuolat atsinaujina kas 3-4 dienas ir tai yra pagrindinė apsauginė funkcija nuo
- [Virškinimo traktas: ką Gastropanel tyrimas pasakoja apie tavo sveikatą?](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-gastropanel-tyrimas/) - Šis kraujo tyrimas leidžia įvertinti 4 žymenis: specifinius skrandžio baltymus pepsinogeną I ir II (PG I ir PG II), gastriną-17 ir IgG antikūnus prieš H. Pylori. Pepsinogenas - neaktyvus fermento pepsino pirmtakas PG I gamina skrandžio kūno ląstelės, taigi jis yra tiesioginis skrandžio kūno gleivinės būklės indikatorius. PG II gaminamas visoje gleivinėje. Šiek tiek PG
- [Virškinimo traktas: ar galima gerti valgant?](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-ar-galima-gerti-valgant/) - Tai vienas iš populiarių mitų apie virškinimą, dėl kurio atsirado dvi stovyklos. Moksliškai pagrįstų, kokybiškų medicininių tyrimų šia tema visgi atlikta iki šiol nebuvo. Taigi, galima maistą užsigerti vandeniu, ar ne? Vanduo į skrandį patenka per 3 sekundes ir jei maisto jame nėra labai greitai pašalinamas per mažąją skrandžio kreivę. Jei skrandyje yra maisto, vanduo
- [Virškinimo traktas: kepenys - organizmo fabrikas ir variklis](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-kepenys-organizmo-fabrikas-ir-variklis/) - Kepenys - didžiausias žmogaus organas, galintis sverti apie 1,5 kg. Išvardinti visas kepenų funkcijas viename straipsnyje neįmanoma, nes jos nuolat atlieka daugiau, nei 500 skirtingų darbų. Kepenys kas sekundę filtruoja kraują, rūšiuoja medžiagas, geba jas kaupti, reguliuoja hormonus, virškinimą - jos gali beveik viską! Virškinimo kontekste apie kepenis būtina kalbėti kartu su tulžies pūsle. Sutrikus
- [Virškinimo traktas: kaip kepenų struktūra veikia tavo sveikatą?](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-kepenu-struktura-ir-kodel-svarbu-apie-tai-zinoti/) - Kepenų sandara Kepenys yra sudėtingas organas, kurio struktūra tiesiogiai susijusi su atliekamomis funkcijomis. Jos sudarytos iš daugybės specializuotų ląstelių ir audinių, leidžiančių efektyviai filtruoti kraują, gaminti tulžį, detoksikuoti organizmą ir reguliuoti medžiagų apykaitą. Pagrindinis funkcinis vienetas – kepenų skiltelė. Būtent ši struktūra užtikrina, kad į organizmą patekusios maistinės medžiagos, vaistai ar hormonai būtų tinkamai paskirstomi.
- [Virškinimo traktas: Helicobacter Pylori - tyliai skrandyje tūnantis pavojus](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-helicobacter-pylori/) - Helicobacter pylori – tai spiralės formos bakterija, kuri gyvena (ir išgyvena, mat apie nepalankią skrandžio terpę jau kalbėjome) žmogaus skrandyje ir gali sukelti gastritą, opas ir net padidinti skrandžio vėžio riziką. Manoma, kad mažiausiai 50% pasaulio gyventojų yra užsikrėtę H. Pylori, bet ne visi jaučia simptomus ir ne visiems reikia šią bakteriją gydyti. Kaip H. pylori patenka į organizmą? Iš tiesų
- [Virškinimo traktas: tylūs SOS signalai, kuriuos ignoruojame](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-prologas/) - Mūsų organizmai - labai sudėtingos sistemos. Esant nedidelėms problemoms apie sutrikimus kūnai mums signalizuoja lokalizuotu ir suprantamu skausmu. Įsipjovėt pirštą - skauda pjūvio vietą ir aplinkinius audinius. Negydoma ir neprižiūrima žaizda užkrečiama, ji plečiasi, galiausiai gali gangrenuoti visa galūnė, prasidėti kraujo užkrėtimas, besibaigiantis mirtimi. Lygiai tas pats vyksta su „slaptomis”, plika akimi nematomomis bėdomis. Vidinių
- [Virškinimo traktas: visko pradžia galvoje ir burnoje](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-burna/) - Jei atsitiktinai sutikto žmogaus paklausite: kur gi prasideda virškinimas, bene du dažniausi atsakymai bus „skrandyje“ ir „žarnyne“. Šie organai tikrai nusipelno pagyrų, nes jų dėka suvalgomas maistas virsta smulkiomis, pasisavinimui pritaikytomis dalelėmis, tačiau pats virškinimas prasideda daug anksčiau - burnoje ir net visoje galvoje. Akys, uoslės receptoriai ir visus signalus apdorojančios smegenys yra pirmieji su
- [Virškinimo traktas: kai stemplę degina rūgštis](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-stemple/) - Iš burnos sukramtytas maistas keliauja į stemplę - maždaug 25 cm ilgio raumeninį vamzdelį. Nors ši yra vertikalioje padėtyje, maistas joje juda ne krisdamas padrikai dėl gravitacijos jėgos, o yra stumiamas raumenų peristaltika. Net jei valgysite pakabinti aukštyn kojomis, ko nuoširdžiai nerekomenduoju, maistas vis tiek pasieks skrandį. Stemplėje yra du sfinkteriai (raumeniai vožtuvai). Viršutinis skiria
- [Virškinimo traktas: autoimuninis gastritas ir jo įtaka tavo sveikatai](https://foodnbody.lt/virskinimo-traktas-autoimuninis-gastritas/) - Gastritas - tai chroniškų, uždegimo sukeltų ligų grupė. Pagal kilmę susirgimas skirstomas į 5 segmentus: Išorinių faktorių sukeltas gastritas. Išoriniais faktoriais laikomi alkoholis, vaistai, cheminiai junginiai, refliuksas tulžimi. Infekcinis gastritas, kurį sukelia H. Pylori ir kitos bakterijos, virusai, parazitai, grybeliai. Kitų ligų sukeltas gastritas (vaskulitas, Krono liga). Gastritas, kurį sukėlė specifinės priežastys: limfocitinis, alerginis, eozinofilinis
- [Labai baltyminiai kepsneliai-blyneliai](https://foodnbody.lt/labai-baltyminiai-kepsneliai-blyneliai/) - Jei manęs paklaustų, ką dažniausiai gaminu, vienareikšmiškai šis patiekalas būtų top trejetuke. Sudėtyje labai daug baltymų, padedančių regenruoti raumenis po sunkių treniruočių, jį labai paprastai pagamins net vaikai, skanus ir šiltas ir šaltas kelionių ar užkandžių dėžutėje. Greitas, paprastas, universalus ir nebrangus - atitinka visus skubančio, bet norinčio sveikai maitintis šiuolaikinio žmogaus kriterijus. Ingridientai: 500
- [Šlapimo rūgštis. Išteisinti negalima nuteisti.](https://foodnbody.lt/slapimo-rugstis-isteisinti-negalima-nuteisti/) - Kylanti šlapimo rūgštis dažniausiai asocijuojama su podagros grėsme, bet iš tiesų ją reikėtų pirmiausiai sieti su aukštu spaudimu, nutukimu, metaboliniu sidnromu, cukriniu diabetu ir kraujagyslių bei širdies ligomis. Čia galėtume padėti tašką ir priimti akivaizdų sprendimą: šlapimo rūgštis - pagrindinis priešas, tereikia ją nuteisti, bet kokiomis priemonėmis sumažinti ir visos problemos išsispręs. Vadovaujantis tokia logika,
- [14 dienų su ketonų matavimo sensoriumi](https://foodnbody.lt/14-dienu-su-ketonu-matavimo-sensoriumi/) - Pirmą kartą reklamuojamą ketonų sensorių pamačiau šią žiemą ir iš karto pagalvojau, kad būtų labai įdomu pasitikrinti, kur gi tos mano ketozės ribos. Na o kol prisiruošiau atlikti užsakymą, kol sulaukiau siuntos, atėjo birželis, tad mano eksperimentai buvo labai gyvenimiški: vasarai ošiant, draugams lankant, kelionėse maistu varijuojant. Iš tiesų, matavimai turėjo vykti dviem prietaisais: ketonų
- [Vitaminas C](https://foodnbody.lt/vitaminas-c/) - Dažniausiai vitaminu C mes laikome tai, kas net nėra vitaminu. Askorbino rūgštis yra tik viena iš 6 gamtoje randamų vitamino C formų, tad teisingiau ją būtų vadinti vitameru. Apie vitamino C vartojimą egzistuoja įvariausių nuomonių, vieni bijo “susigadinti” inkstus, kiti, atvirkščiai, propaguoja ilgalaikį vartojimą didelėmis dozėmis. Atmetus mitus ir VBS agentūros lygio informaciją, štai kas
- [Valgoma laimė](https://foodnbody.lt/valgoma-laime/) - Daugelį reiškinių mes traktuojame kaip mistiškai amorfiškus ir ieškome laimės, sekmės, meilės paaiškinimų ezoterikos sferoje. Tai kursto mūsų romantiškąjį pradą - ar gimtų pasauliniai šedevrai, jei meilę ir kitus subjektyvius pojūčius galėtume paaiškinti per griežtai fiziologinę ir biocheminę prizmę? Ar vis dar džiaugtumėmes skaitydami Romeo ir Džiuljetą žinodami, kad vykstančią dramą galima paaiškinti hormonais ir
- [Kalorijų religija ir ateistai](https://foodnbody.lt/kaloriju-religijai-ateina-metas-nugrimzti-i-uzmarsti/) - Šį video filmavau 2021 metais, o jį prisiminti mane paskatino perskaitytas tyrimas apie vieno žmogaus eksperimentus su racionu. Praėjo trys metai, mano nuomonė nei kiek nepasikeitė, kalorijų ateizmas tik pastiprėjo. Taigi, apie ką šis trumpas filmukas? 00.00-06:00 Tikėjimas dogmomis ir aksiomomis - ne visada tiesa. 06:00-15:45 Kaip atsirado kalorijų teorija? 15:45-29:06 Ko mums nepapasakojo apie
- [Ozempic ir kiti stebuklai](https://foodnbody.lt/ozempic-ir-kiti-stebuklai/) - -Viskas, pagaliau, valio, daugiau jokios mitybos kontrolės! Tu įsivaizduoji, dabar galėsiu toliau valgyti tai, ką mėgstu ir visiškai nestorėti. -Pala, pala, tu apie ką? Ar išrasta kokia nors stebuklinga piliulė? -Taip, žinoma, nejaugi negirdėjai, Ozempic! Jį vartojant svoris nukrenta pats, nieko nedarant, kaip pūkelis! -Girdėjau, žinoma. Tik vat iki stebuklingos piliulės jam labai jau toli…
- [Geležies deficitas ir anemija (1 dalis)](https://foodnbody.lt/gelezies-deficitas-ir-anemija-1-dalis/) - Žmogaus organizme vidutiniškai randama vos 3,5-4 gramai geležies, tačiau net menkiausias jos stygius sukelia labai rimtų pasekmių. Geležis atsako už kraujo gamybą ir deguonies apykaitą, o tai savo ruožtu, turi lemiamą įtaką visoms funkcijoms: kognityviniams gebėjimams, psichoemocinei būklei, imuninės sistemos, virškinimo trakto veiklai, detoksikacijos procesams, hormonų gamybai. Iš tiesų, jei žmonės, pajutę bet kokius simptomus,
- [Geležies deficitas ir anemija (2 dalis)](https://foodnbody.lt/gelezies-deficitas-ir-anemija-2-dalis/) - Atlikau tyrimus, feritinas normoje, reiškia, geležies deficito nėra? Ar galima nurašyti psichosomatikai patiriamus nemalonius simptomus, jei tyrimai absoliučiai idealūs? Laboratorinės tyrimų normos atsiranda patikrinus tam tikrą kiekį sąlyginai sveikų žmonių, tačiau reikia nepamiršti, kad nėra vertinami jų patiriami simptomai ir subjektyvūs pojūčiai. Dėl šios priežasties absoliučiai visi tyrimai be oficialių laboratorinių verčių turi vadinamas optimalias

## Puslapiai

- [PRADŽIA](https://foodnbody.lt/) - Atraskite sveiką gyvenimo būdą su FoodnBody! Siūlome Keto, Low Carb receptus, Mitybos kursus ir patarimus apie sveikatą, hormonų balansą, virškinimą. FoodnBody.
- [Cart](https://foodnbody.lt/cart/)
- [Checkout](https://foodnbody.lt/checkout/)
- [APIE MANE](https://foodnbody.lt/apie-mane/) - Atraskite sveiką gyvenimo būdą su FoodnBody! Siūlome Keto, Low Carb receptus, Mitybos kursus ir patarimus apie sveikatą, hormonų balansą, virškinimą. FoodnBody.
- [SLAPUKŲ POLITIKA](https://foodnbody.lt/slapuku-politika/) - Šią politiką parengėme siekdami padėti jums suprasti, kokius slapukus naudojame ir kodėl tai svarbu. Ši politika yra Taisyklių ir sąlygų dalis. Slapukų naudojimas 1. Kaip ir kitose svetainėse, Portale naudojami slapukai. Slapukai yra nedideli duomenų failai, leidžiantys Portalui užtikrinti Jums greitesnį ir saugesnį svetainių naudojimą. Kai Jūs lankotės arba bendraujate Portale, paslaugų skiltyse, aplikacijose, priemonėse arba
- [TAISYKLĖS IR SĄLYGOS](https://foodnbody.lt/taisykles-ir-salygos/) - Naudojimo nuostatai 1. Šie nuostatai taikomi paslaugų teikėjo (toliau – Paslaugų teikėjas) interneto svetainėje www.foodnbody.lt (toliau – Svetainė) siūlomoms paslaugoms (toliau – Paslaugos). 2. Svetainės naudojimo sąlygos (toliau – Nuostatai) yra privalomi visiems asmenims, kurie naudojasi Svetaine, nepriklausomai nuo to, ar asmuo yra ar nėra registruotas Svetainės naudotojas (toliau – Naudotojas). 3. Kartu su naudojimusi
- [PRIVATUMO POLITIKA](https://foodnbody.lt/privatumo-politika/) - Naudodamiesi paslaugų teikėjo (toliau – Paslaugų teikėjas) interneto svetainė www.foodnbody.lt (toliau – Svetainė) siūlomoms paslaugoms (toliau – Paslaugos), Jūs patikite Svetainei savo informaciją. Ši privatumo politika parengta siekiant Jums padėti suprasti, kokią informaciją ir kodėl Portale renkame, kaip ją naudojame. Jūsų pateikta informacija naudojama siekiant suteikti Jums kokybiškas paslaugas. Deja, bet be Jūsų duomenų negalime
- [D.U.K.](https://foodnbody.lt/duk/) - Kokius kursus siūlo Foodnbody? Foodnbody siūlo įvairius sveikatingumo mokymus apie judėjimą, sportą, mitybą, jogą, meditaciją ir kt. Mūsų kursus veda patyrę treneriai, aistringai norintys padėti žmonėms pagerinti savo sveikatą ir gerovę. Kaip užsiregistruoti į Foodnbody? Užsiregistruoti į Foodnbody kursus paprasta! Tiesiog peržiūrėkite mūsų siūlomas kategorijas, pasirinkite jus dominantį kursą ir vadovaukitės registracijos instrukcijomis. Kai tik
- [Kursai](https://foodnbody.lt/kursai/)
- [Paskyra](https://foodnbody.lt/dashboard/)
- [Checkout Success](https://foodnbody.lt/checkout-success/)
- [404](https://foodnbody.lt/404-2/)
- [Cart](https://foodnbody.lt/cart-2/)
- [Checkout](https://foodnbody.lt/checkout-2/)

## My Templates

- [Default Kit](https://foodnbody.lt/?elementor_library=default-kit)

## Produktai

- [3 DIENŲ SPORTO PROGRAMA VYRAMS: PERGALINGAS KELIAS Į TOBULĄ KŪNĄ](https://foodnbody.lt/produktas/3-dienu-sporto-programa-vyrams/)
- [PASLAPTINGASIS DETOKSAS: ORGANIZMO DETOKSIKACIJA BE STEBUKLINGŲ PILIULIŲ, KOKTEILIŲ IR GLOTNUČIŲ](https://foodnbody.lt/produktas/paslaptingasis-detoksas-organizmo-detoksikacija-be-stebuklingu-piliuliu-kokteiliu-ir-glotnuciu/)
- [SISTEMINIAI UŽDEGIMAI: KAIP SUPRASTI IR ĮVEIKTI UŽDEGIMĄ](https://foodnbody.lt/produktas/sisteminiai-uzdegimai-kaip-suprasti-ir-iveikti-uzdegima/)
- [KETOGENINĖS MITYBOS PASLAPTYS: IŠSAMI MOKYMŲ PROGRAMA](https://foodnbody.lt/produktas/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/)
- [GELEŽIES DEFICITAS IR ANEMIJA. VIENINTELĖ IŠEITIS – PAPILDAI?](https://foodnbody.lt/produktas/gelezies-deficitas-ir-anemija-vienintele-iseitis-papildai/)
- [SKYDLIAUKĖS HORMONŲ PASIUTPOLKĖ](https://foodnbody.lt/produktas/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/)
- [VITAMINAI, MINERALAI, FUNKCINIAI PAPILDAI](https://foodnbody.lt/produktas/vitaminai-mineralai-funkciniai-papildai/)
- [Bilietas į BIG FAT KETO PARTY festivalį](https://foodnbody.lt/produktas/bilietas-i-big-fat-keto-party/) - Rugsėjo 21 d., nuo 12.00 Pilialaukyje Trakų rajone vyks jau ketvirtasis festivalis, kuriame susirenka visi, besidomintys ilgaamžiškumu, sveika gyvensena ir ketogenine mityba. Visą dieną vyks įvairių keto ir kitų sveikatai palankių gaminių mugė bei degustacijos, loterijos, prizai. Vaišinsime riebiu ir sultingu šašlyku, pasirūpinsime užkandžiais bei gaivinančio putojančio vyno taure. Renginio metu kviestiniai lektoriai ves begalo
- [4 SAVAIČIŲ IŠŠŪKIS: SUSTIPRĖK IR PATOBULINK SAVO KŪNĄ!](https://foodnbody.lt/produktas/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/)
- [BELAUKIANT STEBUKLO: KVĖPAVIMO IR JOGOS PRAKTIKA NĖŠTUMO METU](https://foodnbody.lt/produktas/belaukiant-stebuklo-kvepavimo-ir-jogos-praktika-nestumo-metu/)
- [Lengvumas jūsų pečiams ir kaklui: Praktiniai metodai skausmo ir įtampos mažinimui](https://foodnbody.lt/produktas/lengvumas-jusu-peciams-ir-kaklui-praktiniai-metodai-skausmo-ir-itampos-mazinimui/)
- [RYTINĖS MANKŠTOS SU ŠYPSENA: ATSIBUSK IR PRADĖK DIENĄ ENERGINGAI](https://foodnbody.lt/produktas/rytines-mankstos-su-sypsena-atsibusk-ir-pradek-diena-energingai/)
- [SPORTUOK TRUMPAI, BET EFEKTYVIAI: 20 MINUČIŲ TRENIRUOTĖS SKUBANTIEMS](https://foodnbody.lt/produktas/sportuok-trumpai-bet-efektyviai-20-minuciu-treniruotes-skubantiems/)
- [TIKSLAS: DAILI FIGŪRA! 3 DIENŲ TRENIRUOČIŲ PROGRAMA MOTERIMS](https://foodnbody.lt/produktas/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/)
- [SVEIKA MITYBA. LAIKAS SUDĖTI VISUS TAŠKUS ANT „I"](https://foodnbody.lt/produktas/sveika-mityba-laikas-sudeti-visus-taskus-ant-i/)
- [LIEKNĖKITE TAUPYDAMI LAIKĄ: TRUMPŲ IR EFEKTYVIŲ TRENIRUOČIŲ PROGRAMA](https://foodnbody.lt/produktas/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/)
- [ATSISVEIKINKITE SU GALVOS SKAUSMU: PRAKTINĖ IR TEORINĖ PROGRAMA KOKYBIŠKESNIAM GYVENIMUI](https://foodnbody.lt/produktas/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/)
- [NUGAROS, PEČIŲ IR KAKLO STIPRINIMO TRENIRUOČIŲ PROGRAMA](https://foodnbody.lt/produktas/nugaros-peciu-ir-kaklo-stiprinimo-treniruociu-programa/)
- [Joga streso valdymui](https://foodnbody.lt/produktas/joga-streso-valdymui/)
- [Fitnesas ir jėgos treniruotės pradedantiesiems](https://foodnbody.lt/produktas/fitnesas-ir-jegos-treniruotes-pradedantiesiems/)
- [Sveiki įpročiai laimingam gyvenimui](https://foodnbody.lt/produktas/sveiki-iprociai-laimingam-gyvenimui/)
- [Sveikas senėjimas ir ilgaamžiškumas](https://foodnbody.lt/produktas/sveikas-senejimas-ir-ilgaamziskumas/)
- [Meditacija geresniam miegui](https://foodnbody.lt/produktas/meditacija-geresniam-miegui/)
- [Sąmoningas valgymas siekiant optimalios sveikatos](https://foodnbody.lt/produktas/samoningas-valgymas-siekiant-optimalios-sveikatos/)
- [TRENIRUOČIŲ PROGRAMA VYRESNIEMS ŽMONĖMS (mokama)](https://foodnbody.lt/produktas/treniruociu-programa-vyresniems-zmonems/)

## Kursai

- [VITAMINAI, MINERALAI IR FUNKCINIAI PAPILDAI](https://foodnbody.lt/courses/vitaminai-mineralai-ir-funkciniai-papildai/) - Žmogaus organizmas negali išgyventi be vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų, atliekančių begales funkcijų. Deja, šiuolaikinis racionas, gyvenimo būdas bei aplinka stipriai prisideda prie įvairių medžiagų deficitų. Nuskurdintos dirvos, greitas maistas negeba užtikrinti būtinųjų medžiagų kiekio produktuose. Rinkoje gausu įvairiausių papildų, kai kurie žada tikrus stebuklus. Kaip išsirinkti efektyvų ir saugų preparatą? Ką reikia žinoti apie
- [SKYDLIAUKĖS HORMONŲ PASIUTPOLKĖ](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/) - Ar žinojote, kad embrionui skydliaukė pradeda formuotis pirmiau už visas kitas endokrinines liaukas? Tai neginčyjamai įrodo šio nedidelio organo svarbą. Skydliaukė - didžiausia hormonus gaminanti liauka žmogaus organizme, kurios poveikį jaučia kiekviena ląstelė. Deja, šiais laikais apie 5% populiacijos kenčia nuo diagnozuoto skydliaukės sulėtėjimo. Mažiausiai 15% atvejų lieka nediagnozuoti. Žmogus ilgą laiką gyvena jausdamasis blogai,
- [4 SAVAIČIŲ IŠŠŪKIS: SUSTIPRĖK IR PATOBULINK SAVO KŪNĄ!](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/) - Sporto klube jaučiatės lyg būtumėte ne savo vietoje? Asmeninio trenerio paslaugos per brangios? Neaišku, kaip sportuoti efektyviai ir taisyklingai? Tokios situacijos pažįstamos ne vienam sveikos gyvensenos keliu pasukusiam žmogui. Rezultatas? Kai treniruojiesi be profesionalų pagalbos ir dar jausdamas negatyvias emocijas, tirpsta ne kilogramai, o paskutiniai motyvacijos likučiai. Entuziazmą keičia nusivylimas ir mintys, kad lieknesnis kūnas
- [KETOGENINĖS MITYBOS PASLAPTYS: IŠSAMI MOKYMŲ PROGRAMA](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/) - Kviečiu mokytis Ketogeninės mitybos subtilybių, pažinti savo organizmą, pagerinti savijautą ir sveikatą bei visam laikui atsikratyti viršsvorio! #1 Keto mitybos mokymai pradedantiesiems ir pažengusiems PRISIJUNGĘ PRIE MOKYMŲ ŠIANDIEN GAUSITE: ✅ 18 VIDEO PAMOKŲ ✅ 6 MITYBOS PLANUS ✅ PIRKINIŲ SĄRAŠUS ✅ 133 RECEPTŲ KNYGĄ ✅ PRODUKTŲ LENTELES ✅ PRISIJUNGIMĄ PRIE UŽDAROS MOKYMŲ GRUPĖS ✅ MANO
- [PASLAPTINGASIS DETOKSAS: ORGANIZMO DETOKSIKACIJA BE STEBUKLINGŲ PILIULIŲ, KOKTEILIŲ IR GLOTNUČIŲ](https://foodnbody.lt/courses/paslaptingasis-detoksas-organizmo-detoksikacija-be-stebuklingu-piliuliu-kokteiliu-ir-glotnuciu/) - Sveiki atvykę į mokymus apie organizmo detoksikaciją! Ši programa yra sukurta specialiai norintiems pagerinti savo sveikatą ir padėti organizmui detoksikacijos procesuose. Mokymų programa apima daugybę įvairių išteklių, kurie padės jums pasiekti puikių rezultatų: Pirma dalis: elektroninėje knygoje „PASLAPTINGASIS DETOKSAS" rasite išsamią informaciją apie organizmo detoksikacijos principus, proceso eigą bei paaiškinimą, kodėl tai yra svarbu. Antra
- [SISTEMINIAI UŽDEGIMAI: KAIP SUPRASTI IR ĮVEIKTI UŽDEGIMĄ](https://foodnbody.lt/courses/sisteminiai-uzdegimai-kaip-suprasti-ir-iveikti-uzdegima/) - Prisiminkite tą jausmą, kai jūsų kūnas veikia visu pajėgumu – daug energijos, puiki savijauta ir gebėjimas atlikti kasdienines užduotis be diskomforto ar skausmo. Tai galite pasiekti su mokymų programa, skirta sisteminių uždegiminių procesų organizme mažinimui. Mokymų programa sukurta siekiant padėti jums pasirinkti tinkamą maisto racioną ir suvaldyti uždegiminius procesus. Programa sudaryta iš skirtingų dalių, kurios
- [GELEŽIES DEFICITAS IR ANEMIJA. AR VIENINTELĖ IŠEITIS – PAPILDAI?](https://foodnbody.lt/courses/gelezies-deficitas-ir-anemija-vienintele-iseitis-papildai/) - Nuolat lydi nuovargis, galvos skausmai, svaigimas, šąla galūnės? Jei atsakymas į šiuos klausimus - "taip", tikėtina, jums trūksta geležies arba galbūt net reikėtų įtarti anemiją. Trūkstant geležies, sumažėja sveikų raudonųjų kraujo kūnelių ir (arba) juose esančio baltymo hemoglobino kiekis. Organizmui stingant deguonies, ima svaigti galva, šalti galūnės, kamuoja dūsulys, nuolat norisi miegoti. Ilgalaikis deguonies trūkumas

## pamokų

- [POKALBIŲ GRUPĖ](https://foodnbody.lt/courses/vitaminai-mineralai-ir-funkciniai-papildai/lesson/pokalbiu-grupe/) - Apie pamokąKviečiame prisijungti prie uždaros mokymų grupės, kurioje dalinsimės patirtimi, išgyvenimais ir padėsime vieni kitiems siekti tikslų.Sekite šiuos paprastus žingsnius prisijungti:Priklausomai kokį įrenginį naudojame, atsisiųskite „Telegram“ programėlę iš „App Store“ arba „Google Play“.Android: https://play.google.com/store?hl=enApple: https://www.apple.com/ios/app-store/Užsiregistruokite programėlėje.Paspauskite šią nuorodą prisijungti prie pokalbio:https://t.me/+iSs1_Ifwhgc2MmE0
- [VADOVAS](https://foodnbody.lt/courses/vitaminai-mineralai-ir-funkciniai-papildai/lesson/vadovas/)
- [3 PAMOKA. SKYDLIAUKĖS FUNKCIJOS IR HORMONŲ GAMYBA](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/lesson/3-pamoka-skydliaukes-funkcijos-ir-hormonu-gamyba/)
- [EL. KNYGA SKYDLIAUKĖS HORMONŲ PASIUTPOLKĖ](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/lesson/el-knyga-skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/)
- [MOKYMŲ GRUPĖ](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/lesson/mokymu-grupe-5/) - Kviečiame prisijungti prie uždaros mokymų grupės, kurioje dalinsimės patirtimi, išgyvenimais ir padėsime vieni kitiems siekti tikslų.Sekite šiuos paprastus žingsnius prisijungti:Priklausomai kokį įrenginį naudojame, atsisiųskite „Telegram“ programėlę iš „App Store“ arba „Google Play“.Android: https://play.google.com/store?hl=enApple: https://www.apple.com/ios/app-store/Užsiregistruokite programėlėje.Paspauskite šią nuorodą prisijungti prie pokalbio: https://t.me/+3nzDdJWDMPo5ZmU0
- [9 PAMOKA. AUTOIMUNINIS PROTOKOLAS](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/lesson/9-pamoka-autoimuninis-protokolas/)
- [8 PAMOKA. AUTOIMUNINIS TIROIDITAS](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/lesson/8-pamoka-autoimuninis-tiroiditas/)
- [7 PAMOKA. HIPERTIREOZĖ](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/lesson/7-pamoka-hipertireoze/)
- [6 PAMOKA. HIPOITIREOZĖ](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/lesson/6-pamoka-hipoitireoze/)
- [5 PAMOKA. LABORATORINIAI TYRIMAI IR JŲ NORMOS](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/lesson/5-pamoka-laboratoriniai-tyrimai-ir-ju-normos/)
- [4 PAMOKA. SKYDLIAUKĖS HORMONŲ TRANSPORTAS IR POVEIKIS](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/lesson/4-pamoka-skydliaukes-hormonu-transportas-ir-poveikis/)
- [1 PAMOKA. KAIP VEIKIA HORMONAI?](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/lesson/1-pamoka-kaip-veikia-hormonai/)
- [2 PAMOKA. SVEIKATOS FORMULĖ](https://foodnbody.lt/courses/skydliaukes-hormonu-pasiutpolke/lesson/2-pamoka-sveikatos-formule/)
- [Bilietas](https://foodnbody.lt/courses/bilietas-i-big-fat-keto-party-festivali-2024/lesson/bilietas/) - Bilietą užsisaugokite, pasidarykite ekrano kopiją arba atsispausdinkite, kad galėtumėte parodyti prie įėjimo.
- [PRODUKTAI KETO MITYBOJE](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/produktai-keto-mityboje/)
- [PRODUKTAI IR GĖRIMAI](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/produktai-ir-gerimai/)
- [MOKYMŲ GRUPĖ](https://foodnbody.lt/courses/paslaptingasis-detoksas-organizmo-detoksikacija-be-stebuklingu-piliuliu-kokteiliu-ir-glotnuciu/lesson/mokymu-grupe-4/) - Kviečiu prisijungti prie uždaros mokymų grupės, kurioje dalinsimės patirtimi, išgyvenimais ir padėsime vieni kitiems siekti sveiko tikslo.Sekite šiuos paprastus žingsnius prisijungti:Priklausomai kokį įrenginį naudojame, atsisiųskite „Telegram“ programėlę iš „App Store“ arba „Google Play“.Android: https://play.google.com/store?hl=enApple: https://www.apple.com/ios/app-store/Užsiregistruokite programėlėje.Paspauskite šią nuorodą prisijungti prie pokalbio: https://t.me/+f0Jfm1j1JkM1ODk0
- [MOKYMŲ GRUPĖ](https://foodnbody.lt/courses/sisteminiai-uzdegimai-kaip-suprasti-ir-iveikti-uzdegima/lesson/mokymu-grupe-3/) - Kviečiame prisijungti prie uždaros mokymų grupės, kurioje dalinsimės patirtimi, išgyvenimais ir padėsime vieni kitiems siekti sveiko tikslo.Sekite šiuos paprastus žingsnius prisijungti:Priklausomai kokį įrenginį naudojame, atsisiųskite „Telegram“ programėlę iš „App Store“ arba „Google Play“.Android: https://play.google.com/store?hl=enApple: https://www.apple.com/ios/app-store/Užsiregistruokite programėlėje.Paspauskite šią nuorodą prisijungti prie pokalbio: https://t.me/+ogrhFuNXko8wODlk
- [MOKYMŲ GRUPĖ](https://foodnbody.lt/courses/gelezies-deficitas-ir-anemija-vienintele-iseitis-papildai/lesson/mokymu-grupe-2/) - Kviečiu prisijungti prie uždaros mokymų grupės, kurioje dalinsimės patirtimi, išgyvenimais ir padėsime vieni kitiems siekti sveiko tikslo.Sekite šiuos paprastus žingsnius prisijungti:Priklausomai kokį įrenginį naudojame, atsisiųskite „Telegram“ programėlę iš „App Store“ arba „Google Play“.Android: https://play.google.com/store?hl=enApple: https://www.apple.com/ios/app-store/Užsiregistruokite programėlėje.Paspauskite šią nuorodą prisijungti prie pokalbio: https://t.me/joinchat/RG47IEMyYoIzYzBk
- [Pabaiga](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/pabaiga-2/)
- [Kaklo stiprinimo pratimai 4](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/kaklo-stiprinimo-pratimai-4/)
- [Kaklo stiprinimo pratimai 3](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/kaklo-stiprinimo-pratimai-3/)
- [Kaklo stiprinimo pratimai 2](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/kaklo-stiprinimo-pratimai-2/)
- [Kaklo stiprinimo pratimai 1](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/kaklo-stiprinimo-pratimai-1/)
- [Kaklo tempimo pratimai 5](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/kaklo-tempimo-pratimai-5/)
- [Kaklo tempimo pratimai 4](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/kaklo-tempimo-pratimai-4/)
- [Kaklo tempimo pratimai 3](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/kaklo-tempimo-pratimai-3/)
- [Kaklo tempimo pratimai 2](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/kaklo-tempimo-pratimai-2/)
- [Kaklo tempimo pratimai 1](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/kaklo-tempimo-pratimai-1/)
- [Kaklo slankstelių dekompresija](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/kaklo-slanksteliu-dekompresija/)
- [Nugaros srities masažas](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/nugaros-srities-masazas/)
- [Pakaušio raumenų masažas 2](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/pakausio-raumenu-masazas-2/)
- [Pakaušio raumenų masažas 1](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/pakausio-raumenu-masazas-1/)
- [Kvėpavimo pratimai](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/kvepavimo-pratimai/)
- [Apie mokymų programą](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/apie-mokymu-programa/)
- [Apie mane](https://foodnbody.lt/courses/atsisveikinkite-su-galvos-skausmu-praktine-ir-teorine-programa-kokybiskesniam-gyvenimui/lesson/apie-mane/)
- [TRUMPAS APŠILIMAS](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/trumpas-apsilimas-2/)
- [PILVO PRESO PRATIMAI (4)](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/pilvo-preso-pratimai-4/)
- [PILVO PRESO PRATIMAI (3)](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/pilvo-preso-pratimai-3/)
- [PILVO PRESO PRATIMAI (2)](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/pilvo-preso-pratimai-2/)
- [PILVO PRESO PRATIMAI (1)](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/pilvo-preso-pratimai-1/)
- [7 TRENIRUOTĖ](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/7-treniruote/)
- [6 TRENIRUOTĖ](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/6-treniruote/)
- [5 TRENIRUOTĖ](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/5-treniruote/)
- [2 TRENIRUOTĖ](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/2-treniruote/)
- [4 TRENIRUOTĖ](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/4-treniruote/)
- [3 TRENIRUOTĖ](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/3-treniruote/)
- [1 TRENIRUOTĖ](https://foodnbody.lt/courses/lieknekite-taupydami-laika-trumpu-ir-efektyviu-treniruociu-programa/lesson/1-treniruote/)
- [NEBEIŠRADINĖKIME DVIRAČIO, LAIKAS SUDĖTI TAŠKUS ANT „I“](https://foodnbody.lt/courses/sveika-mityba-laikas-sudeti-visus-taskus-ant-i/lesson/nebeisradinekime-dviracio-laikas-sudeti-taskus-ant-i/)
- [KAIP „UŽKURTI“ METABOLIZMĄ](https://foodnbody.lt/courses/sveika-mityba-laikas-sudeti-visus-taskus-ant-i/lesson/kaip-uzkurti-metabolizma/)
- [LENGVAI SUSIKURK SAVO DIENOS MENIU](https://foodnbody.lt/courses/sveika-mityba-laikas-sudeti-visus-taskus-ant-i/lesson/lengvai-susikurk-savo-dienos-meniu/)
- [MIEGO ĮTAKA MŪSŲ SVORIUI IR SAVIJAUTAI](https://foodnbody.lt/courses/sveika-mityba-laikas-sudeti-visus-taskus-ant-i/lesson/miego-itaka-musu-svoriui-ir-savijautai/)
- [MOKYMŲ GRUPĖ](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/mokymu-grupe/) - Kviečiame prisijungti prie uždaros mokymų grupės, kurioje dalinsimės patirtimi, išgyvenimais ir padėsime vieni kitiems siekti sveiko tikslo.Sekite šiuos paprastus žingsnius prisijungti:Priklausomai kokį įrenginį naudojame, atsisiųskite „Telegram“ programėlę iš „App Store“ arba „Google Play“.Android: https://play.google.com/store?hl=enApple: https://www.apple.com/ios/app-store/Užsiregistruokite programėlėje.Paspauskite šią nuorodą prisijungti prie pokalbio: https://t.me/joinchat/RG47IEMyYoIzYzBk
- [RECEPTŲ KNYGA](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/receptu-knyga/)
- [MITYBOS PLANAI](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/mitybos-planai/)
- [ANTROJI TRENIRUOTĖ](https://foodnbody.lt/courses/nugaros-peciu-ir-kaklo-stiprinimo-treniruociu-programa/lesson/antroji-treniruote/)
- [PIRMOJI TRENIRUOTĖ](https://foodnbody.lt/courses/nugaros-peciu-ir-kaklo-stiprinimo-treniruociu-programa/lesson/pirmoji-treniruote/)
- [4 PAMOKA: GELEŽIES DEFICITO KOREKCIJA. 5 PAKOPŲ MODELIS](https://foodnbody.lt/courses/gelezies-deficitas-ir-anemija-vienintele-iseitis-papildai/lesson/4-pamoka-gelezies-deficito-korekcija-5-pakopu-modelis/)
- [3 PAMOKA: PAGRINDINĖS KLAIDOS, KURIŲ REIKIA VENGTI KOREGUOJANT GELEŽIES DEFICITĄ](https://foodnbody.lt/courses/gelezies-deficitas-ir-anemija-vienintele-iseitis-papildai/lesson/3-pamoka-pagrindines-klaidos-kuriu-reikia-vengti-koreguojant-gelezies-deficita/)
- [2 PAMOKA: KAIP ATSKIRTI GELEŽIES DEFICITĄ NUO ANEMIJOS. ANEMIJOS PAVOJAI. GELEŽIES APYKAITA ORGANIZME](https://foodnbody.lt/courses/gelezies-deficitas-ir-anemija-vienintele-iseitis-papildai/lesson/2-pamoka-kaip-atskirti-gelezies-deficita-nuo-anemijos-anemijos-pavojai-gelezies-apykaita-organizme/)
- [1 PAMOKA: GELEŽIES FUNKCIJOS. DEFICITO SIMPTOMAI. DIAGNOSTIKA](https://foodnbody.lt/courses/gelezies-deficitas-ir-anemija-vienintele-iseitis-papildai/lesson/1-pamoka-gelezies-funkcijos-deficito-simptomai-diagnostika/)
- [EL. KNYGA: GELEŽIES DEFICITAS IR ANEMIJA](https://foodnbody.lt/courses/gelezies-deficitas-ir-anemija-vienintele-iseitis-papildai/lesson/el-knyga-gelezies-deficitas-ir-anemija/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Treniruotės planas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/treniruotes-planas-6/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Treniruotės planas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/treniruotes-planas-5/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Treniruotės planas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/treniruotes-planas-4/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Mitybos apibendrinimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/mitybos-apibendrinimas-2/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Subalansuota mityba](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/subalansuota-mityba-2/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Protarpinis badavimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/protarpinis-badavimas-3/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Baltyminė mityba](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/baltymine-mityba-2/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Dažnas valgymas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/daznas-valgymas-2/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Kaip apskaičiuoti suvartojamų kalorijų kiekį?](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/kaip-apskaiciuoti-suvartojamu-kaloriju-kieki/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Apie sporto programą vyrams](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/apie-sporto-programa-vyrams/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Apšilimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/apsilimas-2/)
- [Treniruotės planas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/treniruotes-planas-3/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Treniruotės planas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/treniruotes-planas/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Treniruotės planas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/treniruotes-planas-2/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Sporto programos paaiškinimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/sporto-programos-paaiskinimas/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Mitybos apibendrinimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/mitybos-apibendrinimas/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Subalansuota mityba](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/subalansuota-mityba/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Protarpinis badavimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/protarpinis-badavimas-2/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Dažnas valgymas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/daznas-valgymas/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Baltyminė mityba](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/baltymine-mityba/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Kaip apskaičiuoti kalorijų normą](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/kaip-apskaiciuoti-kaloriju-norma/) - Pamokos informaciją rasite skiltyje "Priedai".
- [Apšilimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/apsilimas/)
- [Rankų atvedimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/ranku-atvedimai/)
- [Horizontali trauka](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/horizontali-trauka/)
- [Rankų mostai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/ranku-mostai/)
- [Vertikali trauka](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/vertikali-trauka/)
- [Svarmenų stūmimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/svarmenu-stumimas/)
- [Štangos trauka](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/stangos-trauka/)
- [Štangos stūmimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/stangos-stumimas/)
- [Mirties trauka](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/mirties-trauka-2/)
- [Mirties trauka](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/mirties-trauka/)
- [Susirietimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/susirietimai/)
- [Kojų kėlimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/koju-kelimas/)
- [Kojų tiesimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/koju-tiesimas/)
- [Klubų kėlimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/klubu-kelimas/)
- [Pritūpimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/pritupimai-2/)
- [Pritūpimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/pritupimai/)
- [Gūžčiojimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/guzciojimai/)
- [Rankų tiesimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/ranku-tiesimas-2/)
- [Rankų tiesimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/ranku-tiesimas/)
- [Rankų lenkimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/ranku-lenkimas-2/)
- [Rankų lenkimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/ranku-lenkimas/)
- [Svarmenų spaudimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/svarmenu-spaudimas/)
- [Rankų suvedimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/ranku-suvedimai/)
- [11. Kojų atvedimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/11-koju-atvedimai/)
- [1. Svarmenų kėlimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/1-svarmenu-kelimas/)
- [Prisitraukimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/prisitraukimai/)
- [11. Rankų lenkimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/11-ranku-lenkimas/)
- [10. Rankų tiesimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/10-ranku-tiesimas/)
- [9. Rankų suvedimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/9-ranku-suvedimai/)
- [8. Rankų tiesimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/8-ranku-tiesimas/)
- [7. Krūtinės spaudimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/7-krutines-spaudimas/)
- [6. Krūtinės spaudimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/6-krutines-spaudimas/)
- [5. Kojų mostai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/5-koju-mostai/)
- [4. Kojų lenkimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/4-koju-lenkimas/)
- [3. Kojų lenkimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/3-koju-lenkimas/)
- [2. Nusilenkimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/2-nusilenkimai/)
- [1. Kojų spaudimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/1-koju-spaudimas/)
- [10. Kojų kėlimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/10-koju-kelimas/)
- [9. Kojų tiesimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/9-koju-tiesimas/)
- [8. Įtūpstai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/8-itupstai/)
- [7. Kojų suvedimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/7-koju-suvedimai/)
- [6. Kojų spaudimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/6-koju-spaudimas/)
- [5. Pritūpimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/5-pritupimai/)
- [4. Žvakė](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/4-zvake/)
- [3. Atsilenkimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/3-atsilenkimai/)
- [2. Susirietimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/2-susirietimai/)
- [1. Kojų kėlimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/1-koju-kelimas/)
- [Tempimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/tempimai-2/)
- [12. Kojų mostai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/12-koju-mostai/)
- [10. Kojų lenkimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/10-koju-lenkimas/)
- [9. Klubų kėlimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/9-klubu-kelimas/)
- [8. Pritūpimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/8-pritupimai/)
- [7. Vertikali trauka](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/7-vertikali-trauka/)
- [6. Rankų atvedimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/6-ranku-atvedimai/)
- [5. Svarmenų trauka](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/5-svarmenu-trauka/)
- [4. Rankų mostai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/4-ranku-mostai/)
- [3. Prisitraukimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/3-prisitraukimai/)
- [2. Mirties trauka](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-treniruociu-programa-moterims/lesson/2-mirties-trauka/)
- [Žvakė](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/zvake-2/)
- [Pasistiebimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/pasistiebimai/)
- [Kojų lenkimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/koju-lenkimas/)
- [Įtūpstai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/itupstai/)
- [Tempimai](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/tempimai/)
- [Atsispaudimai ant skersinio](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/atsispaudimai-ant-skersinio/)
- [Štangos spaudimas](https://foodnbody.lt/courses/3-dienu-sporto-programa-vyrams/lesson/stangos-spaudimas/)
- [ĮVADAS](https://foodnbody.lt/courses/lengvumas-jusu-peciams-ir-kaklui-praktiniai-metodai-skausmo-ir-itampos-mazinimui/lesson/ivadas-2/)
- [PRAKTINĖ PAMOKA](https://foodnbody.lt/courses/lengvumas-jusu-peciams-ir-kaklui-praktiniai-metodai-skausmo-ir-itampos-mazinimui/lesson/praktine-pamoka/) - Praktikos metu atkreipkite dėmesį:Kiekvieną pratimą kartokite lėtai ir sąmoningai judėdami.Judėkite ir prisiminkite, kad skausmo neturi būti, tik švelnus tempimas. Jeigu jausite skausmą, pakoreguokite pratimą ar naudokite mažesni pasipriešinimą.Kvėpavimą išlaikykite tolygų ir švelnų, stenkitės kvėpuoti diafragma.
- [Tempimo pratimai](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/tempimo-pratimai/) - Nepamirškite prieš ir po kiekvienos treniruotės atlikti tempimo pratimų, kuriems atlikti reikės tik kilimėlio.
- [4 savaitė: 4 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/4-savaite-4-diena/) - Paskutinė iššūkio diena! Kaip jaučiatės? Šios treniruotės pratimai visam kūnui, o treniruotei atlikti reikės kilimėlio, svarelių, lazdos ir gumos.
- [4 savaitė: 3 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/4-savaite-3-diena/) - Šiandien krūtinės treniruotė. Šiai treniruotei pasiruoškite kilimėlį, didesnį kamuolį, gumą, svarelius ir pakylą.
- [4 savaitė: 2 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/4-savaite-2-diena/) - Šiandien pratimai nugaros raumenims, kuriems atlikti reikės kilimėlio, lazdos ir gumos.
- [4 savaitė: 1 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/4-savaite-1-diena/) - Paskutiniosios savaitės pirmoji treniruotė, kaip ir visada, skirta kojoms ir sėdmenims stiprinti! Treniruotei reikės kilimėlio, svarelių, gumos, didesnio kamuolio ir platformos.
- [3 savaitė: 4 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/3-savaite-4-diena/) - Užbaikime savaitę su rankų treniruote! Treniruotei reikės kilimėlio, svarelių ir kėdės.
- [3 savaitė: 3 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/3-savaite-3-diena/) - Šiai krūtinės ir visų raumenų treniruotei reikės kilimėlio, gumos, svarmenų ir didelio kamuolio.
- [3 savaitė: 2 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/3-savaite-2-diena/) - Šiandien nugaros raumenų ir viso kūno pratimai, kuriems atlikti reikės kilimėlio, gumos, didelio kamuolio ir svarelių.
- [3 savaitė: 1 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/3-savaite-1-diena/) - Šią savaitę laukia įvairūs ir mano patikrinti pratimai visam kūnui! Ši diena bus skirta kojoms, sėdmenims ir visam kūnui. Treniruotei reikės kilimėlio, gumos, aukštesnės platformos.
- [2 savaitė: 4 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/2-savaite-4-diena/) - Paskutinioji šios savaitės treniruotė skirta rankoms, pečiams ir visam kūnui! Jums reikės kilimėlio, kėdės, gumos, svarelių ir didelio kamuolio.
- [2 savaitė: 3 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/2-savaite-3-diena/) - Šios dienos treniruotė skirta krūtinės ir viso kūno raumenims. Treniruotei reikės kilimėlio, kėdės, svarelių, didesnio kamuolio ir mažesnio kamuolio arba pagalvės.
- [2 savaitė: 2 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/2-savaite-2-diena/) - Šiandieną vyks viso kūno ir nugaros treniruotė, kuriai reikės kilimėlio, svarelių ir didelio kamuolio.
- [2 savaitė: 1 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/2-savaite-1-diena/) - Pirmoji savaitė įveikta! Taip ir toliau! Šiandien atliksime pratimus kojoms, sėdmenims ir visam kūnui. Treniruotei reikės kilimėlio, didelio kamuolio, svarelių, gumos ir kėdės.
- [1 savaitė. 4 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/1-savaite-4-diena/) - Paskutinioji pirmos savaitės treniruotė! Šiandien dėmesys pilvo presui, rankoms, pečiams ir visam kūnui! Treniruotei reikės kilimėlio, svarelių ir didelio kamuolio.
- [1 savaitė: 3 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/1-savaite-3-diena/) - Trečioji šios savaitės treniruotė, kurios metu skirsime dėmesį pilvo presui, krūtinai ir visam kūnui! Treniruotei reikės kilimėlio, svarelių ir didelio kamuolio.
- [1 savaitė: 2 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/1-savaite-2-diena/) - Antrosios dienos treniruotė skirta pilvo preso raumenims, nugarai ir visam kūnui. Treniruotei reikės aukštesnės pakylos, tai gali būti ir sofa, kilimėlio, didelio kamuolio ir svarelių.
- [1 savaitė: 1 diena](https://foodnbody.lt/courses/4-savaiciu-issukis-sustiprek-ir-patobulink-savo-kuna/lesson/1-savaite-1-diena/) - Pradedame! Šios dienos treniruotėje atliksime pratimus kojoms, sėdmenims ir visam kūnui! Treniruotei reikės gumos, kilimėlio, didelio kamuolio ir svarelių.
- [ĮVADAS](https://foodnbody.lt/courses//lesson/ivadas/) - Aprašome pamokos turinį ar pateikiame kitą norimą informaciją apie pamoką. Šią informaciją matys kurso mokiniai.
- [JOGOS PRAKTIKA NĖŠČIOSIOMS](https://foodnbody.lt/courses/belaukiant-stebuklo-kvepavimo-ir-jogos-praktika-nestumo-metu/lesson/jogos-praktika-nesciosioms/)
- [KVĖPAVIMAS GIMDYMO METU](https://foodnbody.lt/courses/belaukiant-stebuklo-kvepavimo-ir-jogos-praktika-nestumo-metu/lesson/kvepavimas-gimdymo-metu/)
- [21 DIENOS MITYBOS PLANAS](https://foodnbody.lt/courses/paslaptingasis-detoksas-organizmo-detoksikacija-be-stebuklingu-piliuliu-kokteiliu-ir-glotnuciu/lesson/21-dienos-mitybos-planas/) - 21 dienos mitybos planas: maitinimosi planas su įvairiais maistingais, subalansuotais bei skaniais receptais organizmo detoksikacijos procesui palaikyti.
- [MINERALAI IR VITAMINAI](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/mineralai-ir-vitaminai/) - Mikroelementus ir vitaminus patariu būtinai vartoti pradedant keto (ir bet kokią kitą, lieknėjimą skatinančią, mitybą), sportuojant, vaikštant į pirtį, rūkant, vartojant alkoholį.Rekomenduoju vartoti kursais, t.y. išgerti 2-3 savaičių kursą, padaryti pertrauką ir atnaujinti kursą. Magnį (o dažnai ir vitaminą D) patariu vartoti nuolat.MagnisVienas svarbiausių elementų, dalyvaujantis daugiau, nei 300 reakcijų.Širdies, skydliaukės veikla, visi raumenys, vitamino
- [PABAIGA](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/pabaiga/)
- [MOKOMOJI MEDŽIAGA](https://foodnbody.lt/courses/sisteminiai-uzdegimai-kaip-suprasti-ir-iveikti-uzdegima/lesson/mokomoji-medziaga/) - El. knyga „SISTEMINIAI UŽDEGIMAI“: informacinis vadovas, kuriame pateikta išsami informacija apie tai, kaip saugiai mažinti uždegiminius procesus organizme, pagerinti virškinimą, sumažinti svorį, turėti daugiau energijos, švarią ir skaisčią odą, stiprų imunitetą ir geresnę bendrą sveikatą ir savijautą.
- [VIDEO PAMOKA](https://foodnbody.lt/courses/paslaptingasis-detoksas-organizmo-detoksikacija-be-stebuklingu-piliuliu-kokteiliu-ir-glotnuciu/lesson/video-pamoka/) - Šioje vaizdo pamokoje mitybos specialistė Olga Pakalniškienė moko apie detoksikacijos procesą ir kaip jis gali būti naudingas visai mūsų sveikatai. Ji aptaria skirtumą tarp natūralios detoksikacijos ir detoksikacijos programų, taip pat aptaria, kaip svarbu palaikyti natūralias mūsų organizmo detoksikacijos sistemas pasirenkant mitybą ir gyvenimo būdą.Olga taip pat pateikia praktinių patarimų, kaip įtraukti detoksikaciją skatinančius maisto
- [80 RECEPTŲ KNYGA](https://foodnbody.lt/courses/paslaptingasis-detoksas-organizmo-detoksikacija-be-stebuklingu-piliuliu-kokteiliu-ir-glotnuciu/lesson/80-receptu-knyga/) - Receptų knyga: išmokys įprastus ir kasdienius patiekalus paversti sveikais, naudingais ir nekenkiančiais organizmui. Šie daugiau nei 80 maistingų ir nesunkiai pagaminamų receptų, padės nesunkiai laikytis organizmo detoksikacijos programos.
- [5 DIENŲ FMD VALGIARAŠTIS](https://foodnbody.lt/courses/paslaptingasis-detoksas-organizmo-detoksikacija-be-stebuklingu-piliuliu-kokteiliu-ir-glotnuciu/lesson/5-dienu-fmd-valgiarastis/) - 5 dienų FMD valgiaraščio pavyzdys: detalus, itin trumpas valgymo planas, padedantis įvesti organizmą į būseną, kuomet maksimaliai aktyvuojami ląstelių valymosi procesai bei slopinami uždegimai.
- [MOKOMOJI MEDŽIAGA](https://foodnbody.lt/courses/paslaptingasis-detoksas-organizmo-detoksikacija-be-stebuklingu-piliuliu-kokteiliu-ir-glotnuciu/lesson/mokomoji-medziaga-2/) - El. knyga „Paslaptingasis DETOKSAS“: informacinis vadovas, kuriame pateikta išsami informacija apie tai, kaip saugiai pašalinti toksinus iš organizmo, pagerinti virškinimą, sumažinti svorį, turėti daugiau energijos, švarią ir skaisčią odą, stiprų imunitetą ir geresnę bendrą sveikatą ir savijautą.
- [80 RECEPTŲ KNYGA](https://foodnbody.lt/courses/sisteminiai-uzdegimai-kaip-suprasti-ir-iveikti-uzdegima/lesson/80-receptu-knyga-2/)
- [28 DIENŲ MITYBOS PLANAS](https://foodnbody.lt/courses/sisteminiai-uzdegimai-kaip-suprasti-ir-iveikti-uzdegima/lesson/28-dienu-mitybos-planas/)
- [CARB MANAGER INSTRUKCIJA (3)](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/carb-manager-instrukcija-3/)
- [CARB MANAGER INSTRUKCIJA (2)](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/carb-manager-instrukcija-2/)
- [CARB MANAGER INSTRUKCIJA (1)](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/carb-manager-instrukcija-1/)
- [ĮŽANGA](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/izanga/)
- [ANGLIAVANDENIAI](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/angliavandeniai/) - Bendrąja prasme – angliavandeniai yra cukrūs, kuriuos sudaro anglies, vandenilio ir deguonies atomai. Angliavandeniai skirstomi į paprastuosius (susidedančių iš 1 arba 2 molekulių) ir sudėtinius (susidedančių iš įvairaus ilgio išsišakojusios molekulių jungties).Paprastieji angliavandeniai, kuriuos sudaro 1 molekulė (monosacharidai) yra:Gliukozė;Fruktozė;Galaktozė.Kai šios molekulės susijungia tarpusavyje, gauname tokius angliavandenių iš 2 molekulių (disacharidai) derinius:Gliukozė + fruktozė = cukrus (moksliškai sacharozė);Gliukozė + galaktozė
- [BALTYMAI](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/baltymai/) - Apie 20% mūsų kūno sudaro baltymai ir tai yra antra pagal dydį substancija organizme po vandens. Jų yra kiekvienoje kūno ląstelėje.Baltymai – mūsų kūno statybinė medžiaga. Jei negausime jų pakankamai, su maistu kūnas ims “valgyti” mūsų pačių baltymus: raumenis, plaukus, nagus, odą…Baltymai transportuoja deguonį, riebalus, mineralus ir vitaminus, palaiko rūgštinį-šarminį balansą, duoda energijos, užtikrina raumenų audinio patvarumą, atsakingi
- [OMEGA RIEBIOSIOS RŪGŠTYS](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/omega-riebiosios-rugstys/) - Šie riebalai yra vadinami nepakeičiamaisiais, nes mūsų kūnas jų negali pagaminti pats ir turi gauti iš maisto.Omega 3, 6 ir 9 kartu vadinami vitaminu F.Tai polinesotieji riebalai, tad iš paskaitos apie riebalus prisiminkime, kad jie – labiausiai pažeidžiami, juos išgaunant įrenginiai stipriai įkaista.Omega 3 pagrindinės polinesočiosios rūgštys:EPA (eikozapantaeno rūgštis) – riebi žuvis, jūrų dumbliai, šiek tiek mėsa, maitinta
- [CHOLESTEROLIS](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/cholesterolis/) - Cholesterolis yra daug metų kaltinamas nebūtais dalykais, bet niekas nekalba apie tai, kad be jo nebūtų gyvybės.Cholesterolis yra riebalas, kurį gamina pats kūnas. Iš gyvūninės kilmės maisto mes jo galime gauti daugiausiai 15-20 procentų. Net jei jūs visiškai nevalgysite riebalų, kūnas vis tiek gamins jį, nes:Iš jo gaminami beveik visi hormonai (lytiniai, antinksčių žievės hormonai
- [RIEBALAI](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/riebalai/) - Riebalai plačiąja prasme yra vadinami lipidais. Jų yra daug rūšių ir jie skiriasi priklausomai nuo atliekamos funkcijos. Kurse aptarsime 2 rūšis: riebiąsias rūgštis bei cholesterolį.Riebiosios rūgštys:Riebalus sudaro 1 glicerolio molekulė ir 3 riebiųjų rūgščių molekulės.Riebiųjų rūgščių molekulės skirstomos 3 tipus:Sotieji;Mononesotieji;Polinesotieji.Šie pavadinimai priskiriami pagal tai, kiek pilnų yra tarp anglies ir vandenilio molekulių junginių. Jei grandinėje trūksta vienos vandenilio molekulės,
- [MITYBA IR SOCIALINIS GYVENIMAS](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/mityba-ir-socialinis-gyvenimas/) - Ketogeninę mitybą pradedantis žmogus susiduria su aplinkinių susidomėjimu, kuris ne visada būna pozityvus. Kažkodėl kitiems atrodo, kad šventėje su visais valgydamas sumuštinį esi sveikesnis, nei to nedarydamas.Žmogus – socialinė būtybė ir ketogeninė mityba neturiu būti priežastis vengti kitų žmonių, bijoti socialinių įvykių. Atvirkščiai, prasidėjus ketozei, padidėjus energijos lygiui, prašviesėjus mintims, tai gali būti geras būdas
- [GLIUKOZĖ. INSULINAS](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/gliukoze-insulinas/) - Insulinas – pagrindinis hormonas, atsakingas už tai, kad gliukozė, patenkanti į organizmą, būtų nugabenta į ląsteles ir suteiktų joms energijos.Insuliną gamina kasa.Idealiu atveju gliukozės ir insulino kiekiai kraujyje turėtų būti stabilūs. Tačiau valgant rafinuotus, greitai įsisavinamus angliavandenius bei produktus su aukštu glikemijos indeksu, gliukozė pašoka labai staigiai. Kasa reaguoja ir išskiria daug insulino. Gliukozė greitai išnešiojama per
- [VANDUO](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/vanduo/) - Suaugusio žmogaus vandens poreikis – 3 % nuo kūno masės. Sportuojant, prakaituojant ar kitaip netenkant daug vandens – gali būti dar didesnis, užtikrinant druskų kompensavimą.Vandens funkcijos organizmeVandenyje vyksta visos cheminės reakcijos (augimas, regeneracija, etc.);Gaminamos seilės;Šilumos reguliacija;Saugo audinius nuo susidėvėjimo (sąnariai, oda);Kraujo, tulžies klampumo palaikymas;Kognityvinių funkcijų palaikymas;Šalinami metabolitai (per šlapimą, tulžį, išmatas, prakaitą), tinkama išmatų konsistencija;Naudingų medžiagų įsisavinimas;Deguonies transportas;Senėjimo
- [ETIKETĖS](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/etiketes/) - Atimti skaidulas, ar ne?Šioje etiketėje skaidulas reikia atimti:Skaidulos etiketėje atimtos:Kokybiškiausi ir geriausi produktai sudedamųjų dalių neturi arba turi itin mažai!Kokie pavadinimai ant produkto reiškia, kad jame yra cukraus?Sacharozė;Gliukozė (arba jos sirupas);Fruktozė (arba jos sirupas);Maltozė;Kukurūzų sirupas;Karamelė (arba jos sirupas);Palmių cukrus;Melasa;Agavų nektaras (arba sirupas);Medus;Maltodekstrinas;Salyklas (arba jo ekstraktas);Klevų sirupas.Ko dar neturėtų būti?Krakmolas;Kviečių baltymas;Glitimas;E211, E220, E250, E950, E1105;Dažikliai;Rapsų, saulėgrąžų
- [SKRANDŽIO RŪGŠTINGUMAS](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/skrandzio-rugstingumas/) - Skrandžio rūgštingumas linkęs mažėti su amžiumi. Tuo pačiu jis būtinas, kad galėtumėme visiškai suskaidyti baltymus ir iš jų sudedamųjų dalių (amino rūgščių) galėtumėme gaminti mūsų organizmui reikalingų baltymų.Be to, tinkamas skrandžio rūgštingumas – mūsų apsauga nuo suvalgomų bakterijų, virusų, grybelių, parazitų. Sumažėjus skrandžio rūgštingumui esame labiau pažeidžiami.Be tinkamo skrandžio rūgštingumo nepasisavina baltymai.Dažnai kylančios rūgštys automatiškai priskiriamos padidėjusiam rūgštingumui, o problema
- [KAIP SEKTI POKYČIUS](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/kaip-sekti-pokycius/) - Namų darbai:Atsisiųsti maisto skaičiavimo programėlę:Carb manager, Fat secret, maisto lyga, etc;Pradėti sverti ir registruoti maistą.Įsigyti maisto svarstykles, jei jų neturite.Kaip sekti pokyčius?Per savaitgalį pasidaryti 3 nuotraukas kuo labiau aptemptais rūbais:Iš priekio, kojos pečių plotyje;Iš šono, kojos pečių plotyje;Iš nugaros, kojos pečių plotyje;Idealu, jei nuotraukas darytų kitas asmuo ir jūs galėtumėte laikyti rankas nuleistas. Jei tai
- [PROPORCIJA](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/proporcija/) - Keto mitybos principai:70 % riebalų, 25 % baltymų, 5 % angliavandenių;Įmanoma paklaida +/- 5 %;Maisto proporciją lengva išsivesti sekančiu principu:20-30 g angliavandenių;Apie 1-1,5 g baltymų jūsų kūno kilogramui (vidutiniškai būna 100-120 g baltymų norma). Minimumas – 80 g per parą.Likęs kiekis – riebalai. Praktikoje, kadangi jų energetinė vertė dvigubai didesnė nei angliavandenių ar baltymų, tai
- [KETOZĖ](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/ketoze/) - Kas yra ketozė ir kaip ji pasiekiama?Energijos galima gauti iš gliukozės, iš riebalų (tiksliau – riebiųjų rūgščių, bet jomis negali naudotis kai kurie audiniai, pvz., smegenys), iš baltymų arba paversti riebiąsias rūgštis ketonais.Universalus kūno maistas yra energijos molekulė, vadinama ATP.ATP iš gliukozės = ~38 vnt.ATP iš riebiųjų rūgščių = ~140.Tai kodėl gi mes nenaudojame riebalų,
- [PROTARPINIS BADAVIMAS](https://foodnbody.lt/courses/ketogenines-mitybos-paslaptys-issami-mokymu-programa/lesson/protarpinis-badavimas/)
- [VIDEO PAMOKA](https://foodnbody.lt/courses/sisteminiai-uzdegimai-kaip-suprasti-ir-iveikti-uzdegima/lesson/video-pamoka-2/)
- [Treniruotė](https://foodnbody.lt/courses/user-experience-design-fundamentals/lesson/treniruote/) - Ši programa, kurią veda sertifikuota trenerė Lina Laisvienė, leidžia treniruotis patogiai sėdint namuose bet kuriuo metu – nereikia brangios sporto salės narystės ar įrangos. Jums tereikia kompiuterio arba telefono, nedidelės erdvės namuose, kilimėlio ir šiek tiek motyvacijos.
- [E Banks That Accept Us Casino Players](https://foodnbody.lt/courses/drawing-course-beginner-to-advanced/lesson/e-banks-that-accept-us-casino-players/) - Knowing PHP has allowed me to make enough money to stay home and make courses like this one for students all over the world. Being a PHP developer can allow anyone to make really good money online and offline, developing dynamic applications.
- [The Wordpress Dashboard](https://foodnbody.lt/courses/drawing-course-beginner-to-advanced/lesson/the-wordpress-dashboard/) - Knowing PHP has allowed me to make enough money to stay home and make courses like this one for students all over the world. Being a PHP developer can allow anyone to make really good money online and offline, developing dynamic applications.
- [How to install Wordpress on your PC](https://foodnbody.lt/courses/wordpress-for-beginners-master-wordpress-quickly/lesson/how-to-install-wordpress-on-your-pc-2/) - Are you new to PHP or need a refresher? Then this course will help you get all the fundamentals of Procedural PHP, Object Oriented PHP, MYSQLi and ending the course by building a CMS system similar to WordPress, Joomla or Drupal.
- [Events and Event Handling: Rolling the Dice](https://foodnbody.lt/courses/sample-course/lesson/events-and-event-handling-rolling-the-dice-2/) - There is no limit to what you can do with this knowledge. PHP is one of the most important web programming languages to learn, and knowing it, will give you SUPER POWERS in the web development world and job market place.Why?Because Millions of websites and applications (the majority) use PHP. You can find a job anywhere or even
- [Showcase Your Work Professionally](https://foodnbody.lt/courses/ultimate-photoshop-training-from-beginner-to-pro/lesson/showcase-your-work-professionally/)
- [Duplicate artboards and using guides](https://foodnbody.lt/courses/ultimate-photoshop-training-from-beginner-to-pro/lesson/duplicate-artboards-and-using-guides-3/)
- [Download & Scale Layer Styles](https://foodnbody.lt/courses/ultimate-photoshop-training-from-beginner-to-pro/lesson/download-scale-layer-styles-2/)
- [Use the Eye Dropper & Swatches](https://foodnbody.lt/courses/ultimate-photoshop-training-from-beginner-to-pro/lesson/use-the-eye-dropper-swatches-2/)
- [Find out how artboards can help you](https://foodnbody.lt/courses/ultimate-photoshop-training-from-beginner-to-pro/lesson/find-out-how-artboards-can-help-you-2/)
- [Duplicate artboards and using guides](https://foodnbody.lt/courses/ultimate-photoshop-training-from-beginner-to-pro/lesson/duplicate-artboards-and-using-guides-2/)
- [Use Photoshop’s Interface Efficiently](https://foodnbody.lt/courses/ultimate-photoshop-training-from-beginner-to-pro/lesson/use-photoshops-interface-efficiently-2/)
- [ACTIVITY: Crop and Straighten Photos](https://foodnbody.lt/courses/ultimate-photoshop-training-from-beginner-to-pro/lesson/activity-crop-and-straighten-photos-2/)
- [Plugin – UI Faces adding random profile photos to XD](https://foodnbody.lt/courses/user-experience-design-essentials-adobe-xd-ui-ux-design/lesson/plugin-ui-faces-adding-random-profile-photos-to-xd/)
- [Plugin – Copy Cat or Mimic to style and images from a site](https://foodnbody.lt/courses/user-experience-design-essentials-adobe-xd-ui-ux-design/lesson/plugin-copy-cat-or-mimic-to-style-and-images-from-a-site/)
- [Blender Camera Tracking: Markers](https://foodnbody.lt/courses/complete-blender-creator-learn-3d-modelling-for-beginners/lesson/blender-camera-tracking-markers-2/)
- [Board Template – Office Admin and Operations](https://foodnbody.lt/courses/complete-trello-fundamentals-beginners-to-advanced/lesson/board-template-office-admin-and-operations-2/)
- [Stroke settings](https://foodnbody.lt/courses/drawing-course-beginner-to-advanced/lesson/stroke-settings/)
- [Meal Planning Explained](https://foodnbody.lt/courses/sample-course/lesson/meal-planning-explained/)
- [Let's start coding!](https://foodnbody.lt/courses/sample-course/lesson/lets-start-coding/)

## Kvizės

- [Quiz Title](https://foodnbody.lt/courses/drawing-course-beginner-to-advanced/quizzes/quiz-title/)

## Paskirstymai

- [Assignments title](https://foodnbody.lt/lesson/assignments-title/)

## Kategorijos

- [Mėsos-patiekalai](https://foodnbody.lt/category/mesos-patiekalai/)
- [Mityba](https://foodnbody.lt/category/mityba/)
- [Maistas](https://foodnbody.lt/category/maistas/)
- [Virškinimas](https://foodnbody.lt/category/virskinimas/)
- [Hormonai](https://foodnbody.lt/category/hormonai/)
- [Gyvenimo-būdas](https://foodnbody.lt/category/gyvenimo-budas/)
- [Kiti-kūno-reikalai](https://foodnbody.lt/category/kiti-kuno-reikalai/)

## Žymos

- [Anemija](https://foodnbody.lt/tag/anemija/)
- [Geležies deficitas](https://foodnbody.lt/tag/gelezies-deficitas/)
- [Geležis](https://foodnbody.lt/tag/gelezis/)
- [feritinas](https://foodnbody.lt/tag/feritinas/)
- [insulinas](https://foodnbody.lt/tag/insulinas/)
- [ozempic](https://foodnbody.lt/tag/ozempic/)
- [kasa](https://foodnbody.lt/tag/kasa/)
- [diabetas](https://foodnbody.lt/tag/diabetas/)
- [nutukimas](https://foodnbody.lt/tag/nutukimas/)
- [stebuklinga tablete](https://foodnbody.lt/tag/stebuklinga-tablete/)
- [kalorijos](https://foodnbody.lt/tag/kalorijos/)
- [kaloriju skaiciavimas](https://foodnbody.lt/tag/kaloriju-skaiciavimas/)
- [lieknejimas](https://foodnbody.lt/tag/lieknejimas/)
- [kaloriju teorija](https://foodnbody.lt/tag/kaloriju-teorija/)
- [hormonai](https://foodnbody.lt/tag/hormonai/)
- [oksitocinas](https://foodnbody.lt/tag/oksitocinas/)
- [biochemija](https://foodnbody.lt/tag/biochemija/)
- [vitaminas c](https://foodnbody.lt/tag/vitaminas-c/)
- [deficitas](https://foodnbody.lt/tag/deficitas/)
- [papildai](https://foodnbody.lt/tag/papildai/)
- [ketonu sensorius](https://foodnbody.lt/tag/ketonu-sensorius/)
- [gliukoze](https://foodnbody.lt/tag/gliukoze/)
- [ketonu matavimas](https://foodnbody.lt/tag/ketonu-matavimas/)
- [ketonai](https://foodnbody.lt/tag/ketonai/)
- [sibio](https://foodnbody.lt/tag/sibio/)
- [sensorius](https://foodnbody.lt/tag/sensorius/)
- [podagra](https://foodnbody.lt/tag/podagra/)
- [evoliucija](https://foodnbody.lt/tag/evoliucija/)
- [metabolinis sindromas](https://foodnbody.lt/tag/metabolinis-sindromas/)
- [receptai](https://foodnbody.lt/tag/receptai/)
- [vištiena](https://foodnbody.lt/tag/vistiena/)
- [kepsneliai](https://foodnbody.lt/tag/kepsneliai-2/)
- [vištienos blyneliai](https://foodnbody.lt/tag/vistienos-blyneliai/)
- [cholesterolis](https://foodnbody.lt/tag/cholesterolis/)
- [ateroskleroze](https://foodnbody.lt/tag/ateroskleroze/)
- [dislipidemija](https://foodnbody.lt/tag/dislipidemija/)
- [dtl](https://foodnbody.lt/tag/dtl/)
- [mtl](https://foodnbody.lt/tag/mtl/)
- [lipoproteinai](https://foodnbody.lt/tag/lipoproteinai/)
- [riebalai](https://foodnbody.lt/tag/riebalai/)
- [pakiles cholesterolis](https://foodnbody.lt/tag/pakiles-cholesterolis/)
- [padidejes cholesterolis](https://foodnbody.lt/tag/padidejes-cholesterolis/)
- [kraujagysles](https://foodnbody.lt/tag/kraujagysles/)
- [širdis](https://foodnbody.lt/tag/sirdis/)
- [statinai](https://foodnbody.lt/tag/statinai/)
- [virskinimas](https://foodnbody.lt/tag/virskinimas/)
- [virskinimo traktas](https://foodnbody.lt/tag/virskinimo-traktas/)
- [skrandis](https://foodnbody.lt/tag/skrandis/)
- [zarnynas](https://foodnbody.lt/tag/zarnynas/)
- [burna](https://foodnbody.lt/tag/burna/)
- [dantys](https://foodnbody.lt/tag/dantys/)
- [kramtymas](https://foodnbody.lt/tag/kramtymas/)
- [stemple](https://foodnbody.lt/tag/stemple/)
- [gerl](https://foodnbody.lt/tag/gerl/)
- [refliuksas](https://foodnbody.lt/tag/refliuksas/)
- [kyla rugstys](https://foodnbody.lt/tag/kyla-rugstys/)
- [tulzis](https://foodnbody.lt/tag/tulzis/)
- [gleivine](https://foodnbody.lt/tag/gleivine/)
- [cinko karnozinas](https://foodnbody.lt/tag/cinko-karnozinas/)
- [cinkas](https://foodnbody.lt/tag/cinkas/)
- [gleivines gydymas](https://foodnbody.lt/tag/gleivines-gydymas/)
- [rugstingumas](https://foodnbody.lt/tag/rugstingumas/)
- [skrandzio rugstingumas](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-rugstingumas/)
- [betainas](https://foodnbody.lt/tag/betainas/)
- [pH](https://foodnbody.lt/tag/ph/)
- [pylori](https://foodnbody.lt/tag/pylori/)
- [helicobacter](https://foodnbody.lt/tag/helicobacter/)
- [ureaze](https://foodnbody.lt/tag/ureaze/)
- [amonjakas](https://foodnbody.lt/tag/amonjakas/)
- [imunitetas](https://foodnbody.lt/tag/imunitetas/)
- [IgG](https://foodnbody.lt/tag/igg/)
- [omeprazolas](https://foodnbody.lt/tag/omeprazolas/)
- [antibiotikai](https://foodnbody.lt/tag/antibiotikai/)
- [helicobacter pylori](https://foodnbody.lt/tag/helicobacter-pylori/)
- [gastropanel](https://foodnbody.lt/tag/gastropanel/)
- [gastritas](https://foodnbody.lt/tag/gastritas/)
- [autoimuninis gastritas](https://foodnbody.lt/tag/autoimuninis-gastritas/)
- [vanduo](https://foodnbody.lt/tag/vanduo/)
- [kepenys](https://foodnbody.lt/tag/kepenys/)
- [kepenu funkcijos](https://foodnbody.lt/tag/kepenu-funkcijos/)
- [kepenu ligos](https://foodnbody.lt/tag/kepenu-ligos/)
- [kepenu suriebejimas](https://foodnbody.lt/tag/kepenu-suriebejimas/)
- [steatozė](https://foodnbody.lt/tag/steatoze/)
- [riebios kepenys](https://foodnbody.lt/tag/riebios-kepenys/)
- [bilirubinas](https://foodnbody.lt/tag/bilirubinas/)
- [Zilberas](https://foodnbody.lt/tag/zilberas/)
- [Zilbero sindromas](https://foodnbody.lt/tag/zilbero-sindromas/)
- [ciroze](https://foodnbody.lt/tag/ciroze/)
- [kepenu sutrikimai](https://foodnbody.lt/tag/kepenu-sutrikimai/)
- [detoksas](https://foodnbody.lt/tag/detoksas/)
- [kepenu tyrimai](https://foodnbody.lt/tag/kepenu-tyrimai/)
- [detoksikacija](https://foodnbody.lt/tag/detoksikacija/)
- [Gastropanel tyrimas](https://foodnbody.lt/tag/gastropanel-tyrimas/)
- [skrandžio atrofija](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-atrofija/)
- [gastrinas](https://foodnbody.lt/tag/gastrinas/)
- [pepsinogenas](https://foodnbody.lt/tag/pepsinogenas/)
- [H. pylori tyrimas](https://foodnbody.lt/tag/h-pylori-tyrimas/)
- [virškinimo sutrikimai](https://foodnbody.lt/tag/virskinimo-sutrikimai/)
- [gleivinės](https://foodnbody.lt/tag/gleivines/)
- [rūgštinis refliuksas](https://foodnbody.lt/tag/rugstinis-refliuksas/)
- [rėmuo](https://foodnbody.lt/tag/remuo/)
- [skrandžio rūgštis](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-rugstis/)
- [apsauginiai barjerai](https://foodnbody.lt/tag/apsauginiai-barjerai/)
- [žarnyno sveikata epitelio pažeidimai uždegimas virškinimo sistemos sutrikimai refliukso priežastys](https://foodnbody.lt/tag/zarnyno-sveikata-epitelio-pazeidimai-uzdegimas-virskinimo-sistemos-sutrikimai-refliukso-priezastys/)
- [zarnynas virškinimo pradžia](https://foodnbody.lt/tag/zarnynas-virskinimo-pradzia/)
- [seilės](https://foodnbody.lt/tag/seiles/)
- [fermentai](https://foodnbody.lt/tag/fermentai/)
- [burnos higiena](https://foodnbody.lt/tag/burnos-higiena/)
- [mikrobiota](https://foodnbody.lt/tag/mikrobiota/)
- [kariesas](https://foodnbody.lt/tag/kariesas/)
- [virškinimo fermentai](https://foodnbody.lt/tag/virskinimo-fermentai/)
- [seilių liaukos](https://foodnbody.lt/tag/seiliu-liaukos/)
- [žarnyno sveikata](https://foodnbody.lt/tag/zarnyno-sveikata/)
- [autoimuninės ligos](https://foodnbody.lt/tag/autoimunines-ligos/)
- [mikrobiomas](https://foodnbody.lt/tag/mikrobiomas/)
- [pilvo pūtimas](https://foodnbody.lt/tag/pilvo-putimas/)
- [žarnyno uždegimas](https://foodnbody.lt/tag/zarnyno-uzdegimas/)
- [virškinimo simptomai vitaminų stoka savistaba](https://foodnbody.lt/tag/virskinimo-simptomai-vitaminu-stoka-savistaba/)
- [H. pylori infekcija](https://foodnbody.lt/tag/h-pylori-infekcija/)
- [skrandžio opos](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-opos/)
- [skrandžio vėžio rizika](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-vezio-rizika/)
- [skrandžio mikrobioma](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-mikrobioma/)
- [skrandžio gleivinė](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-gleivine/)
- [ureazės testas](https://foodnbody.lt/tag/ureazes-testas/)
- [antibiotikų terapija](https://foodnbody.lt/tag/antibiotiku-terapija/)
- [probiotikai](https://foodnbody.lt/tag/probiotikai/)
- [gyvenimo būdo įtaka](https://foodnbody.lt/tag/gyvenimo-budo-itaka/)
- [imuniteto stiprinimas](https://foodnbody.lt/tag/imuniteto-stiprinimas/)
- [dieta skrandžiui](https://foodnbody.lt/tag/dieta-skrandziui/)
- [infekcijos simptomai](https://foodnbody.lt/tag/infekcijos-simptomai/)
- [kepenų sveikata](https://foodnbody.lt/tag/kepenu-sveikata/)
- [kepenų uždegimas](https://foodnbody.lt/tag/kepenu-uzdegimas/)
- [atsparumas insulinui](https://foodnbody.lt/tag/atsparumas-insulinui/)
- [AST](https://foodnbody.lt/tag/ast/)
- [ALT](https://foodnbody.lt/tag/alt/)
- [GGT](https://foodnbody.lt/tag/ggt/)
- [ALP](https://foodnbody.lt/tag/alp/)
- [tulžies sutrikimai](https://foodnbody.lt/tag/tulzies-sutrikimai/)
- [gelta](https://foodnbody.lt/tag/gelta/)
- [odos simptomai](https://foodnbody.lt/tag/odos-simptomai/)
- [palmarinė eritema](https://foodnbody.lt/tag/palmarine-eritema/)
- [nuovargis](https://foodnbody.lt/tag/nuovargis/)
- [pilvo tinimas (ascitas)](https://foodnbody.lt/tag/pilvo-tinimas-ascitas/)
- [apetito praradimas](https://foodnbody.lt/tag/apetito-praradimas/)
- [kraujavimas](https://foodnbody.lt/tag/kraujavimas/)
- [raudoni taškeliai ant odos](https://foodnbody.lt/tag/raudoni-taskeliai-ant-odos/)
- [folato apykaita](https://foodnbody.lt/tag/folato-apykaita/)
- [mityba ir kepenų funkcija](https://foodnbody.lt/tag/mityba-ir-kepenu-funkcija/)
- [hepatocitai](https://foodnbody.lt/tag/hepatocitai/)
- [kepenų kraujotaka](https://foodnbody.lt/tag/kepenu-kraujotaka/)
- [vartų vena](https://foodnbody.lt/tag/vartu-vena/)
- [kepenų arterija](https://foodnbody.lt/tag/kepenu-arterija/)
- [kepenų regeneracija](https://foodnbody.lt/tag/kepenu-regeneracija/)
- [fibrozė](https://foodnbody.lt/tag/fibroze/)
- [kepenų funkcija](https://foodnbody.lt/tag/kepenu-funkcija/)
- [tulžies pūslė](https://foodnbody.lt/tag/tulzies-pusle/)
- [medžiagų apykaita](https://foodnbody.lt/tag/medziagu-apykaita/)
- [baltymų sintezė](https://foodnbody.lt/tag/baltymu-sinteze/)
- [gliukozės reguliavimas](https://foodnbody.lt/tag/gliukozes-reguliavimas/)
- [vitaminai ir mineralai](https://foodnbody.lt/tag/vitaminai-ir-mineralai/)
- [hormonų reguliavimas](https://foodnbody.lt/tag/hormonu-reguliavimas/)
- [kraujo filtravimas](https://foodnbody.lt/tag/kraujo-filtravimas/)
- [imuninė sistema](https://foodnbody.lt/tag/imunine-sistema/)
- [neurotransmiteriai](https://foodnbody.lt/tag/neurotransmiteriai/)
- [vanduo su maistu](https://foodnbody.lt/tag/vanduo-su-maistu/)
- [skrandžio funkcija](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-funkcija/)
- [maisto virškinimas](https://foodnbody.lt/tag/maisto-virskinimas/)
- [maisto ir skysčių santykis](https://foodnbody.lt/tag/maisto-ir-skysciu-santykis/)
- [sveika mityba](https://foodnbody.lt/tag/sveika-mityba/)
- [pepsinogenas I ir II](https://foodnbody.lt/tag/pepsinogenas-i-ir-ii/)
- [gastrinas-17](https://foodnbody.lt/tag/gastrinas-17/)
- [H. Pylori](https://foodnbody.lt/tag/h-pylori/)
- [skrandžio uždegimas](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-uzdegimas/)
- [gastroskopija](https://foodnbody.lt/tag/gastroskopija/)
- [skrandžio sveikata](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-sveikata/)
- [HCl](https://foodnbody.lt/tag/hcl/)
- [pepsinas](https://foodnbody.lt/tag/pepsinas/)
- [rūgštingumo sumažėjimas](https://foodnbody.lt/tag/rugstingumo-sumazejimas/)
- [hipochlorhidrija](https://foodnbody.lt/tag/hipochlorhidrija/)
- [mityba](https://foodnbody.lt/tag/mityba/)
- [stresą valdymas](https://foodnbody.lt/tag/stresa-valdymas/)
- [Betainas HCl](https://foodnbody.lt/tag/betainas-hcl/)
- [taurinas](https://foodnbody.lt/tag/taurinas/)
- [gleivinės regeneracija](https://foodnbody.lt/tag/gleivines-regeneracija/)
- [pH-metrija](https://foodnbody.lt/tag/ph-metrija/)
- [sveikata](https://foodnbody.lt/tag/sveikata/)
- [baltymų virškinimas](https://foodnbody.lt/tag/baltymu-virskinimas/)
- [gleivių gamyba](https://foodnbody.lt/tag/gleiviu-gamyba/)
- [mucinas](https://foodnbody.lt/tag/mucinas/)
- [regeneracija](https://foodnbody.lt/tag/regeneracija/)
- [plonosios žarnos gleivinė](https://foodnbody.lt/tag/plonosios-zarnos-gleivine/)
- [storosios žarnos gleivinė](https://foodnbody.lt/tag/storosios-zarnos-gleivine/)
- [prebiotikai](https://foodnbody.lt/tag/prebiotikai/)
- [linų sėmenys](https://foodnbody.lt/tag/linu-semenys/)
- [psyllium](https://foodnbody.lt/tag/psyllium/)
- [inulinas](https://foodnbody.lt/tag/inulinas/)
- [pektinas](https://foodnbody.lt/tag/pektinas/)
- [Aloe Vera](https://foodnbody.lt/tag/aloe-vera/)
- [Marshmallow root](https://foodnbody.lt/tag/marshmallow-root/)
- [vitaminas U](https://foodnbody.lt/tag/vitaminas-u/)
- [šaltalankių aliejus](https://foodnbody.lt/tag/saltalankiu-aliejus/)
- [saldymedis](https://foodnbody.lt/tag/saldymedis/)
- [čaga](https://foodnbody.lt/tag/caga/)
- [L-glutaminas](https://foodnbody.lt/tag/l-glutaminas/)
- [adaptogenai](https://foodnbody.lt/tag/adaptogenai/)
- [nootropai](https://foodnbody.lt/tag/nootropai/)
- [eliminacinė dieta](https://foodnbody.lt/tag/eliminacine-dieta/)
- [deficito korekcija](https://foodnbody.lt/tag/deficito-korekcija/)
- [vaistai](https://foodnbody.lt/tag/vaistai/)
- [Iberogast](https://foodnbody.lt/tag/iberogast/)
- [Terra Origin](https://foodnbody.lt/tag/terra-origin/)
- [papildai gleivinėms](https://foodnbody.lt/tag/papildai-gleivinems/)
- [uždegimas](https://foodnbody.lt/tag/uzdegimas/)
- [disbiozė](https://foodnbody.lt/tag/disbioze/)
- [skrandžio sultys](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-sultys/)
- [chimusas](https://foodnbody.lt/tag/chimusas/)
- [medžiagų įsisavinimas](https://foodnbody.lt/tag/medziagu-isisavinimas/)
- [alkoholis](https://foodnbody.lt/tag/alkoholis/)
- [persivalgymas](https://foodnbody.lt/tag/persivalgymas/)
- [skrandžio išsiplėtimas](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-issipletimas/)
- [raugėjimas](https://foodnbody.lt/tag/raugejimas/)
- [burnos kvapas](https://foodnbody.lt/tag/burnos-kvapas/)
- [nagų trapumas](https://foodnbody.lt/tag/nagu-trapumas/)
- [žaizdų gijimas](https://foodnbody.lt/tag/zaizdu-gijimas/)
- [mieguistumas](https://foodnbody.lt/tag/mieguistumas/)
- [apetito stoka](https://foodnbody.lt/tag/apetito-stoka/)
- [viduriavimas](https://foodnbody.lt/tag/viduriavimas/)
- [skrandžio skausmas](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-skausmas/)
- [simptomai](https://foodnbody.lt/tag/simptomai/)
- [skrandžio veiklos sutrikimai](https://foodnbody.lt/tag/skrandzio-veiklos-sutrikimai/)

## Produkto kategorijos

- [Uncategorized](https://foodnbody.lt/product-category/uncategorized/)
- [Course](https://foodnbody.lt/product-category/course/)

## Course Language

- [LIETUVIŲ](https://foodnbody.lt/course-language/lietuviu/)

## Kursų kategorijos

- [MAISTAS IR KŪNAS](https://foodnbody.lt/course-category/maistas-ir-kunas/?tutor-course-filter-category=71)
- [SVEIKATINGUMAS](https://foodnbody.lt/course-category/sveikatingumas/?tutor-course-filter-category=75)
- [VISI KURSAI](https://foodnbody.lt/course-category/visi-kursai/?tutor-course-filter-category=81)

## Žymės

- [skydliaukė](https://foodnbody.lt/course-tag/skydliauke/)
- [hipotireozė](https://foodnbody.lt/course-tag/hipotireoze/)
- [hipertireozė](https://foodnbody.lt/course-tag/hipertireoze/)
- [autoimuninis tiroiditas](https://foodnbody.lt/course-tag/autoimuninis-tiroiditas/)
- [vitaminai](https://foodnbody.lt/course-tag/vitaminai/)
- [mineralai](https://foodnbody.lt/course-tag/mineralai/)
- [papildai](https://foodnbody.lt/course-tag/papildai/)
- [vitaminas c](https://foodnbody.lt/course-tag/vitaminas-c/)
- [vitaminas d](https://foodnbody.lt/course-tag/vitaminas-d/)
- [vitaminas a](https://foodnbody.lt/course-tag/vitaminas-a/)
- [vitaminas e](https://foodnbody.lt/course-tag/vitaminas-e/)
- [magnis](https://foodnbody.lt/course-tag/magnis/)
- [kalis](https://foodnbody.lt/course-tag/kalis/)
- [geležis](https://foodnbody.lt/course-tag/gelezis/)
- [cinkas](https://foodnbody.lt/course-tag/cinkas/)
- [varis](https://foodnbody.lt/course-tag/varis/)
- [siera](https://foodnbody.lt/course-tag/siera/)
- [MSM](https://foodnbody.lt/course-tag/msm/)
- [tokoferolis](https://foodnbody.lt/course-tag/tokoferolis/)
- [citratas](https://foodnbody.lt/course-tag/citratas/)